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Daniele Alves

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Daniele Alves

Daniele Alves

por Paulo Ribeiro

postado fevereiro 10, 2021

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E aí? Você está em paz com as suas? 🥳
Ou viv

E aí? Você está em paz com as suas? 🥳
Ou vive por aí se justificando? 😬

#autoconhecimento #conhecimento #resiliencia #desenvolvimento #zazen #semanazazen #gassho #hipnose #hipnoterapia #hipnoseclinica #terapiaintegrativa #Taubaté #divulgataubate #taubatedivulga #tremembé #pindamonhangaba #saojosedoscampos #valedoparaiba #Caçapava

A procrastinação afeta a todos, alguns mais do q

Agora que você já conhece a importância da disc

Agora que você já conhece a importância da disciplina, principalmente para os dias em que a motivação se recusa a aparecer, deve estar se perguntando: como posso ser mais disciplinado? Lembre-se: não é um passe de mágicas: é preciso exercitar!

1. DEFINA METAS REALISTAS
Sem metas, é impossível ser disciplinado. É preciso saber aonde quer chegar antes de iniciar as suas atividades, e ser realista para não se frustrar. Por mais empenhado que você esteja para perder peso, você não conseguirá emagrecer 30 kg em um mês. É preciso fazer um plano — com saúde e com a supervisão de profissionais especialistas.

2. MONITORE O SEU PROGRESSO
Quando percebemos que estamos de fato progredindo e nos aproximando da meta, isso nos fortalece e nos motiva. Assim, se precisar ler um livro de 500 páginas, saiba que ao ler 17 páginas por dia, você conseguirá concluir a leitura ao fim de um mês. Acompanhe o seu progresso e perceba o quanto você é capaz!

3. SIGA O EXEMPLO DE PESSOAS DISCIPLINADAS
Temos uma tendência de repetir os comportamentos das pessoas com as quais mais convivemos. Por isso, inspire-se nas pessoas que têm as características que você deseja desenvolver. Os companhe, pessoalmente ou pelas redes sociais.

4. ELIMINE AS DISTRAÇÕES
As vilãs que precisam ser eliminadas. Se você atrasa o seu trabalho por navegar pelas redes sociais, bloqueie esses sites. Se você se atrasa ou desiste de ir à academia porque aciona a função “soneca” do seu despertador, desative esse recurso (que pra mim fui uma das piores funções já criadas). Se você está saindo da dieta porque come um chocolatinho depois do almoço, pare de comprar esse alimento. Elimine o que te distrai.

5. ESCOLHA UM DIA PARA NÃO SER DISCIPLINADO
Ser disciplinado é um desafio! Por isso, entenda também que não podemos ser extremamente rígidos, pois isso pode produzir em nós o efeito inverso ao desejado, que é o da exaustão e da desistência. Escolha um dia da semana para relaxar!
No entanto, é apenas um descanso, e não uma desistência! Assim, se você faz dieta, por exemplo, não pense que poderá devorar tudo o que vê pela frente.
Não permita que o “dia do lixo”, jogue no lixo, todo o teu projeto!

E aí? Bora??? 😊

Precisamos realizar diariamente uma série de tare

Precisamos realizar diariamente uma série de tarefas para alcançarmos nossos objetivos. É assim para todo mundo!
No entanto, muitas vezes, a vontade de desistir ganha força, não é mesmo?

MOTIVAÇÃO:
É o conjunto das forças internas que levam um indivíduo a adotar um determinado comportamento.
Se você vai à academia todos os dias para praticar exercícios físicos e ter o corpo dos sonhos, é sinal de que encontrou a sua motivação. Um motivo pelo qual esses sacrifícios valem a pena. O mesmo vale para alguém que passa 10 horas do dia estudando para passar em um concurso e obter o cargo dos sonhos.

Essas pessoas estão motivadas! Conseguem visualizar um cenário futuro tão feliz e desejado que isso lhes desperta ânimo para fazer o que for preciso no presente, até alcançar o objetivo.

No entanto, há dias em que a motivação não aparece. É o caso daquela segunda-feira fria e chuvosa em que a cama parece muito mais atraente do que a academia. É também o caso do famoso #sextou que parece mais atrativo do que a dedicação total aos estudos.

Isso nos mostra que depender exclusivamente da motivação pode ser perigoso. Ela é muito importante, porém sozinha, ela não faz milagre.

DISCIPLINA:
No dicionário é definido como a capacidade de um indivíduo de obedecer às regras, aos regulamentos e aos seus superiores.

Obedecer a um chefe no trabalho é até mais fácil, c9nsiderando que ele tem poder e autoridade para dar algum tipo de punição.
Porém a autodisciplina, contudo, é um desafio maior, pois é como se nós mesmos fôssemos os nossos chefes, o que exige muito cuidado para não cairmos em tentação.

Pode ser desafiador no início, mas, precisamos despertar o “chefe” que habita o nosso interior e simplesmente calar aquelas vozes que insistem em nos incentivar à desistência.

Assim, enquanto a motivação aparece apenas nos momentos de ânimo, a disciplina servirá exatamente para quando estivermos desmotivados.

Assim, quando você se sentir sem motivação, recorra à disciplina!

E aí? O que você escolhe: Disciplina ou Motivação? Me conte nos comentários!

Ah... no próximo post falarei como podemos desenvolver a Disciplina de forma leve e simples

Até lá 😁

Poucas sessões! Crenças limitantes e bloqueios a

Poucas sessões! Crenças limitantes e bloqueios a serem destruídos... a entrega e o comprometimento de quem está disposta a viver uma transformação e... o resultado!!! Não em uma... mas em várias áreas da vida! 💫

E agora... vida nova! 💥🚀

Sou grato a Deus pela oportunidade, e por me usar para transformar vidas!!! 🙏

Aos meus clientes e amigos, minha gratidão pela confiança em meu trabalho 😊

E a você que duvida do poder dessas ferramentas... bom... 🤷‍♂️

#gratidão #autoconhecimento #conhecimento #resiliencia #desenvolvimento #zazen #semanazazen #gassho #hipnose #hipnoterapia #hipnoseclinica #terapiaintegrativa #Taubaté #divulgataubate #taubatedivulga #tremembé #pindamonhangaba #saojosedoscampos #valedoparaiba #Caçapava

Ao iniciarmos um novo ano, o foco está em realiza

Ao iniciarmos um novo ano, o foco está em realizar metas! Mas, quando não conseguimos, a frustração pode ocasionar um abalo emocional. Nessas horas é importante a ajuda de um profissional para progredir. Encontrar os pontos problemáticos e tratar de minimizar o seu impacto na rotina é uma boa receita para conseguir alcançar os seus propósitos.

Além disso, existem outras dicas para iniciarmos bem nosso 2022:

1. Deixe o passado onde está e aproveite o presente
Todos erramos no passado, e não tem sentido algum se castigar por cada equivoco cometido. São coisas que já não se podem mudar. O melhor que podemos fazer neste 2022 é deixar de lado o sentimento de culpa e as cobranças!

2. Dedique tempo a você
Parar e dedicar tempo a si mesmo é algo extremamente positivo, pois permite trabalhar diversos aspectos essenciais para o equilíbrio emocional. Neste ano que se inicia, reserve pelo menos algumas horas durante a semana para fazer atividades prazerosas (ler, cozinhar, cantar, ir à academia, conversar com os amigos, etc.) e que renovem a sua energia.

3. Reflita sobre atitudes e companhias
Muitas vezes, o que te separa de conseguir aquilo que você almeja é dedicar energia a coisas inadequadas, inclusive a pessoas tóxicas que estão ao seu redor.

4. Mude aquilo que você não gosta
O processo de mudança é desafiador! Mas com persistência e paciência é possível!

5. Dê um basta à negatividade
Uma das formas de fazer melhor o 2022 é minimizar a força dos pensamentos negativos. Ver as coisas com perspectiva e aprender com experiências (por pior que possam ser) faz de você uma pessoa mais emocionalmente fortalecida, o que te permite viver uma vida mais equilibrada em todos os aspectos.

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